月嫂这么累,如何补血 抗衰老?

月嫂姐妹们长期工作很少休息,透支了自己的身体,以至于很多人出现了两种问题:一个是血气不足,自然流通不畅,而另一个则是血气凝结,堵塞了,所以也走的不畅快

 

多数人谈到补血,就会说是红枣、红糖、当归,但是这些东西单用起来,都不是补血最快的东西!下面给大家介绍几种,帮助我们月嫂补血快、延缓衰老的东西。

 

 

 
最牛的补血汤:补血快、皮肤嫩

 

 


女人月经期,最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法,这次教给大家的是炖排骨这种做法,因为味道比较不错,中药味也比较少些。

 

 

 

血虚型月嫂:四物汤 多吃造血的食物

 

血虚型的人主要是身体缺血,或是缺少造血的元素,中医上说“气血同源”,因此调理时会从补血、补气,以及增加身体对营养的吸收能力著手。

 

中药材里的当归、熟地、何首乌、枸杞、龙眼肉、四物汤等,对血虚体质很有效。除此之外,应该多喝点四物汤。

 

四物汤
 

 

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐

 

1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。

 

功效:补血调经,润肤养发,改善面色苍白、肌肤粗糙。

 

 

 

 

血瘀型月嫂:三红汤 活血去瘀、挥暗沉

 

血瘀型的女性,看起来气色总是显得暗沉,身体也比较容易出现疲劳和不明的酸痛感。这是因为身体的血没有散开,全瘀在某些点上,月经来时就更明显了。

 

因此,中医会针对这类型的女性,以活血的药材让瘀散开,瘀散开后,气色自然就亮起来!这类型的药材比较多作加入料理食材使用,像是红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁、黑木耳入菜,这里推荐三红汤。

 

三红汤
 

 

材料:红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量

 

做法相当简单,就是一个字:

 

这道补血汤,最容易准备,东西容易买到,煮起来也相当简单。更重要的是,补血效果非常好。如果有女性经期出现头晕眼花,面容苍白,就喝这道汤吧。

 

注意:如果把红豆换成山楂,就是保护心血管的好汤!

 

 

 
健康补血材料

现实生活中,很多月嫂都在户主家中,忙于工作,可能没有多少时间能给自己做这些汤品来帮助补血,那么这么办呢?

 

其实对于月嫂而言,日常还可利用一些直接可以吃的小零食达到补血效果的。因为生活中很多食物都具有补血的功效,而且也不需要花费太多的时间去弄。

 

 

水果类
 

 

龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、桔子,樱桃等等。

 

蔬菜类
 

 

菠菜、胡萝卜、油菜、黄花菜、莲藕、红萝卜。

 

五谷类
 

 

黑米、黑豆、紫米、糯米等等,红枣、米和菊花熬粥。

 

坚果类
 

 

红枣、核桃、桂圆等等,也都具有很好的补血功效。

 

茶饮类
 

 

丹参3钱,菊花适量,化瘀补血,中医认为丹参“入心”,是最著名的活血化瘀中药。(孕妇不要喝哦!)

 

 

 
补血养颜汤:主养颜
1
消肿汤

 

材料:

20克薏仁、30克红豆、适量冰糖

 

方法:

首先,提前将薏仁和红豆放置在水中浸泡半天;然后,再取出沥干备用。把薏仁和适量的水放一起煮,煮至半软时,再将红豆放入煮熟,之后再加冰糖即可。

 

作用:

此汤可以起到利水消肿的作用,同时还可以益气补血,清热排脓,有利女性养颜美容。

 

 

2
银耳南瓜补血汤

 

材料:

南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000毫升

 

做法:

1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。

 

3
百合白果牛肉汤

 

材料:

百合、白果各50克,红枣8个,牛肉300克,生姜3片。

 

做法:

1)白果去壳,浸去外衣洗净;百合、红枣洗净,并红枣去核。

2)牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗水量)。

3)武火煲沸,改文火煲至百合、白果熟烂,加入牛肉滚至熟,调入适量盐和油便可。

 

 
补气补血汤:补气就靠它们

有些月嫂抱孩子时间一长就累得喘气,似乎觉得很气短,那就需要补气补血一起来了,两手都要硬。下面介绍两款补气补血汤。

 

1
桂圆肉姜枣煲瘦肉

 

材料:

桂圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

 

做法:

1)桂圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。

 

这款补血汤,还有安神的功效,所以对更年期的女性也大有益处。

 

 

 

2
章鱼干猪脚姜汤

 

材料:

章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

 

做法:

1)章鱼干略浸洗;老姜切片。

2)猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。

3)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。

 

此补气补血汤还健腰膝,所以中年妇女腰酸背疼者,可以适用。另外,章鱼干、猪脚可捞起佐餐用。

 

 

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